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1.半蹲,左旋肉碱哪个牌子好，双手握拳，双肩双肘弯曲90度分置身旁，
2.慢慢以腰部力量抬起上半身，双手手肘扶在耳后慢慢离地面，略停3秒，同，眼睛向前看，部不要向后仰。
耳前穴位于耳前方，即最里没有牙的地方，有着促部血液循的非常有效的穴位。常按摩不但可以部、小，能有效延衰老。
按摩了一手部,左旋肉碱减肥，能有效收手部肌肉，甩掉多余的肉哦!
第二天 按摩手部
功效：微蹲，固定和下肢，上半身也保持姿，只腰腹部,左旋肉碱胶囊，可腹斜肌，并按摩大，以帮助大便成形、排出。放松胸部空气自然出，也可以舒身心。
5腋下3横指距与曲穴交会，次2~3秒，两各3~6次。
2.拳朝上，保持上半身姿，只腰腹部向左右。注意，秒一次，嘴巴放松，肺部空气自然出。
1.先将手掌住手肘以上，始微用力往上按,www.woyaojian.com，
洗完,左旋肉碱咖啡，握起拳，用手部最硬的部位，一下下个位置左近。如果你感牙和腮部有酸酸的感，那就了。
2.到腋下与肩膀交界再用力按，消除水。两各做10~20次。
第一天 耳前穴瘦
个作重多做20次，可以背部，消除背部肉。
4.在肘凹陷，次按2~3秒，两各按3~6次。
3.从手掌以上往上以画圈方式按。两各做10~20次。
3.慢慢放下上半身，回原来着的作。
第三天 腰腹
1.在地板或上，面朝下，双手扶在耳后3公分。
第四天 减背部肉
