2012年10月09日
左旋肉碱胶囊 | 3套运塑身方法松塑造性感三减肥
仰运：
俯撑,左旋肉碱胶囊，双脚分与肩。上体下，两臂弯曲置体，使上臂与地面平行，然后吸气，两臂用力撑地将肘伸直，同抬挺胸，原成姿，呼气。次尽力重数次,左旋肉碱哪个牌子好。
跪立，两臂自然下垂。上体后移，臀部坐在脚跟上，同呼气。两臂胸前平屈，手背相，手指触胸，含胸低。然后重心前移，挺，上体立起，同吸气，两臂肩屈(手心，五指)，抬挺胸。反行此作,左旋肉碱减肥。
床上运：
反支撑挺身：
采取站或坐的姿，两臂放于身体内，慢地向两起，达到、肩之高度后，再慢向前，直到两臂快要相碰停止；之后两臂分，原并使肌肉放松,www.woyaojian.com。如此反慢移5-8次。
坐在椅上，两臂撑于椅两。上体后靠，重心移至手臂，同两腿伸直，臀部向前提，抬挺胸，使身体成直,左旋肉碱咖啡，持5秒，原。注意自然呼吸，两臂和身体均伸直。
拉运：
仰在床上或椅上，双手握，两臂平伸，依靠胸肌收力直臂上，然后放松原，分重做2O-3O次。
俯运：
俯于床，将胸部伸出床外，然后上半身抬起，双手交替做“划水”的姿。分10-15次。
三是指的是女性的胸、腰、臀三者的合称。身体的曲美是衡量女性形体美的重要志，而女性的“三”又是构成曲美的核心因素。如何塑造性感三，且看小向你一一道来。
胸部健美法
挺胸运：
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